La Hidratación es fundamental para que el cuerpo funcione correctamente por ejemplo, regula la temperatura corporal, la digestión, la tensión arterial entre otras muchas cosa.
La hidratación es fundamental ya que es imprescindible para obtener un buen rendimiento, esto quiere decir que un músculo deshidratado no rinde y puede sufrir lesiones.
Cada deporte tiene unas características propias que hacen que el cuerpo tenga unas necesidades específicas distintas a otros, debemos informarnos para adaptar la hidratación al deporte o actividad física sin olvidar las características propias de cada persona.
El cuerpo humano se compone de 70% de agua aproximadamente y por lo tanto los músculos están compuestos por mas del 70% de agua, chicos MOVERUNNING por eso los músculos son tan sensibles a la deshidratación y una consecuencia de ellos son los calambres, constantemente a nuestros amigos y clientes les comentamos la necesidad de la hidratación para cualquier actividad física y mas el running.
Ahora recordemos bien que la distribución del agua en el organismo esta compuesta por electrolitos como son: Cloro, Potasio, Sodio, Etc.
¿Sabes por que sudamos? sencillo, para regular la temperatura corporal, desgraciadamente en el sudor no solo sacamos agua de nuestro cuerpo, si no también minerales, por lo tanto un esfuerzo intenso o de larga duración nos deshidratara y la sola ingesta de agua no cumplirá con nuestras necesidades hidroelectrolíticas.
Durante un evento físico la capacidad de un correcto funcionamiento se ve afectado por la deshidratación, para evitar estos problemas por favor hidrátense, en el mercado existen muchas bebidas para reponer estas perdidas, sin embargo no es lo mismo una bebida para hidratar durante enfermedades que durante eventos deportivos, por favor acudan con personas capacitada para que los apoyen de mejor manera.
Saludos para todos
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